Все знают, что над отношениями надо работать, однако многим этот постулат кажется удручающим. Неужели, как только появляется мужчина, к основной работе прибавляется еще одна? На самом деле, методы улучшения отношений (если они правильные) не требуют жертв и сверхусилий. Читай, как вернуть угасшие чувства с удовольствием!

Живи интересно

Крайне полезно для укрепления отношений завести совместные хобби. Поездки на горнолыжный склон, музицирование, дегустация вина, спа-программы для двоих и другие радости могут стать важной частью вашего союза. Кстати, общие переживания в экстремальных условиях могут даже вдохнуть вторую жизнь в угасающую страсть — это чисто природный механизм. Планируйте свидания, выходные, отпуска — ведь за повседневной суетой так легко пропустить большие и маленькие удовольствия, которые вы можете доставить друг другу.

Не жертвуй сама и не требуй жертв

В то же время жертвовать своей жизнью, полностью растворяясь в партнере, неполезно и для тебя, и для вашего счастливого совместного будущего. Не стоит забивать на свою акройогу ради его рыбалки (особенно если она тебе ни капельки не интересна). Друзья, хобби, учеба и саморазвитие — это вклад не только в себя, но и в улучшение отношений с парнем. Гораздо больше шансов у союза двух гармоничных, самодостаточных личностей, чем у пары «звезда«-почитатель.

Не ревнуй и не контролируй

Важно совпасть в ваших представлениях о допустимом, здесь нет единого правила, у каждой пары свои договоренности. Главное, чтобы ситуация была симметричной: если ему дозволено уходить с друзьями в загул с пятницы на понедельник, не отвечая на телефонные звонки, ты тоже имеешь право на отдых без него. Обдумай, имеет ли ревность реальную почву, или стремление ограничить общение своей половины — это симптом неуверенности в себе. Иногда это отголоски семейных паттернов или болезненные шрамы от предыдущих отношений. Согласись, не очень-то приятно получать «за того парня», когда ты ни в чем не виноват. Если это твой случай, это повод для работы с психологом.

Приструни своих «тараканов»

Как ни парадоксально, для укрепления отношений нужно работать, прежде всего, над собой. Триггеры, которые приводят тебя в бешенство или заставляют чувствовать себя ненужной и нелюбимой, повышенную тревожность и обидчивость нужно проработать с психотерапевтом. Поиск внутренней опоры, осознание негативных семейных сценариев, осмысление своих эмоций и обретение контроля над ними — все это может стать твоим ценным вкладом в отношения (и в свое ментальное здоровье, прежде всего).

Поддерживай страсть

Сексуальное влечение — это один из самых мощных инстинктов и, будем откровенны, одна из тех вещей, которые и толкнули вас в объятия друг друга. Это территория фантазий, откровенности, полного доверия. Так что стоит поддерживать этот огонь, чтобы укрепить ваши отношения на долгие годы. Экспериментируйте, доверяйте друг другу сокровенное, находите время и для нежности, и для звериной страсти. Время от времени полезно менять дислокацию, чтобы вернуть остывшим чувствам былой градус. Это может быть уединенная гостиница, автомобильная стоянка (только пустая — чтобы избежать ненужных свидетелей) или тематический лав-отель. Чтобы все планы оставались в силе, держи под рукой тампоны FREEDOM без веревочки. С этим средством гигиены во время месячных можно все, даже заниматься сексом (классическим, с проникновением!), не подставив под угрозу белоснежные простыни или обивку автомобильных сидений. Узнай подробнее, как пользоваться тампонами FREEDOM, здесь.

Заведите маленькие ритуалы

Не сексом единым возвращаются остывшие чувства, но и простой повседневной нежностью. Купи чашки для вечернего чаепития и красивые бокалы для вина. Можно взять за правило предупреждать друг друга за 15 минут до возвращения домой, чтобы тот, кто пришел раньше, успел налить чашку или бокал партнеру. Заведите уютный плед для совместного просмотра фильмов. Найдите длинный сериал, который вам обоим нравится смотреть. Купите «праздничный» комплект шелкового постельного белья — для выходных дней, когда вы не покидаете постель целый день. Маленькие ритуалы вызывают ассоциации с позитивными моментами, поэтому они не только улучшают отношения с парнем в спокойный период, но и выступают тем спасительным якорем, за который можно держаться в сложные времена.

Сохраняйте уважение друг к другу

Абсолютно все, даже патологически счастливые пары иногда ссорятся. Здоровые отношения отличает не отсутствие конфликтов, а умение экологично из них выходить. Не критикуй человека, а говори о своих эмоциях, вызванных ими. Не припоминай прежние ссоры. Не старайся доказать свою правоту любой ценой. И обязательно, даже в пылу самого страшного скандала не переходи ту грань, за которой спасать отношения бесполезно: воздерживайся от оскорблений и намеренных ударов в «болевые точки». Наверное, излишне напоминать, что в свой адрес также никогда нельзя терпеть хамства и — тем более — рукоприкладства? Если угасшие чувства и страсть разжечь можно, то вернуть уважение практически невозможно.

Держись позитива

Это не значит проглатывать обиды, лишь бы внешне все было гладко. Копить недовольство нет никакого смысла, ведь иначе оно все равно прорвется наружу в лице безобразного скандала. Если ты возьмешь за правило сразу озвучивать свое недовольство (прямо, но тактично), ссоры будут происходить реже. Следи за своим тоном: многие из нас привыкли подтрунивать над своими партнерами, говорить колкости и довольно остро шутить. Это не поможет укрепить отношения, а вот ежедневные комплименты, слова благодарности и подбадривания позитивно скажутся на них. И совсем табу — критиковать своего избранника при посторонних (особенно в присутствии его друзей и семьи). Любой его поступок обсуждай с ним наедине!

Удивляй его

Даже если тебе достался мужчина, далекий от романтики, ты можешь разжечь угасшую страсть своим вниманием к нему. Подмечай его желания, дари небольшие подарки, преподноси сюрпризы на праздники. Логично ожидать, что твой избранник будет как минимум благодарен, как максимум — ответит симметрично, хотя бы в рамках своей фантазии. Однако стоит смотреть внимательно и не придумывать партнеру бесконечных оправданий. Бойфренд, не подаривший за годы отношений даже мятой гвоздички и шоколадки, просто не хочет за тобой ухаживать.

Убедись, что это не игра в одни ворота

Возможно, единственный универсальный секрет укрепления отношений заключается в том, что над ними работают двое. И если ты одна стараешься вернуть остывшие чувства, возможно, здесь уже не над чем работать. Присмотрись, какие поступки совершает твой избранник, слышит ли он тебя, старается ли идти навстречу. В противном случае ты можешь хоть круглосуточно ходить в кружевном белье вокруг шеста — это никак не улучшит ваши отношения. Порой нужно посмотреть правде в глаза и принять решение: не пора ли искать того, с кем ты сможешь стать по-настоящему счастлива?